胸部下垂怎麼辦？首先了解下垂６個原因，改變6個壞習慣，6個下垂終結方法
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胸部下垂怎麼辦？教妳666三個６終結胸部下垂煩惱 – 胸部下垂的問題一般不是一天兩天的事，大部分是長期壞習慣造成，666三個６終結胸部下垂的煩惱 – 首先了解6個下垂成因，改變6個壞習慣，6個下垂終結方法。
第一個6﹕胸部下垂怎麼辦？胸部下垂成因有６:
一、「先天乳房尺寸大」產生的胸部下垂：
有些女性得天獨厚天生罩杯尺寸較大，但也因為胸部重量較重造成乳房自然往下垂墜，且受地心引力影響，導致胸部下垂、外擴！
二、「產後與哺乳後」造成的胸部下垂：
女性在懷孕和哺乳期間，平均會增加１-3個罩杯，隨著漲奶和餵奶（胸部不斷的膨脹、縮小），乳房的皮膚與皮下脂肪組織也會逐漸鬆弛，退奶後就容易產生胸部下垂。另外部分媽媽會由於哺乳後恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房變小而也會引發疏鬆狀態。
三、「體重變化」節食不健康不健康減肥」造成的胸部下垂：
女性為了好身材會節食減肥，因為胸部缺乏足夠的營養和脂肪，會使胸部下垂，甚至導致內分泌無法正常運作，造成乳腺發育不良。另外短時間內體重突然變化很大（突然增胖或變瘦），容易造成胸部脂肪量發生大改變，容易導致乳房皮膚鬆弛，造成胸部下垂問題。
四、「胸部老化」造成的胸部下垂：
人體逐漸老化後，會導致體內分泌機能下降、膠原蛋白流失，皮膚和脂肪都開始退化，漸漸地乳房也會呈現空囊狀下垂的狀態，而老化導致的下垂幾乎是無法避免的。女性從35歲開始，胸部的組織和脂肪就會隨著年齡增長而逐漸流失，除此之外也會因為皮膚的鬆弛，導致胸型外擴（上胸無肉最為明顯）。
五、「內衣不合」造成的胸部下垂：
胸部過了發育期間，依然會因為飲食或身體狀況而產生變化。若穿著過緊的內衣，不但會影響乳房的發展，還會使腋下淋巴排毒不順暢導致胸型有些改變。另外內衣的「貼合度」與「胸部是否下垂」有著非常緊密的關係，穿著「過緊」或「過鬆」的內衣都會影響胸部的形狀與挺度，選擇適合自己的內衣與正確穿戴是非常重要。
六、 「生活習慣」造成的胸部下垂：
熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。同一個姿勢側睡與乳房壓迫成為大小奶造成胸部下垂。
第二個 6﹕胸部下垂怎麼辦？改變胸部下垂６個壞習慣:
一、長期側睡引起胸部下垂外擴壞習慣１
不少女生喜歡側身睡，但長期處於側睡姿勢，乳房會因為受到重力壓迫造成雙乳不對稱，而且也會影響血液循環，導致大小奶。但如果乳房提供良性而有效的刺激，偶爾利用按摩油輔助，雙手沿著胸部外圍由外往內畫8字圈，促進乳腺發展之外，還能有效讓胸部托高集中，預防胸部下垂問題，讓胸部逐漸恢復原本的樣子。
二、長時間穿著運動內衣引起讓胸部下垂外擴壞習慣2
不少女生會直接在網路上購買內衣，但是在沒看過實物的情況下，所選的胸圍尺寸可能不合與材質品質差沒有支撐力。盡可能看到實物且試穿過正確選擇尺寸及透氣性舒服材質並支撐力夠的胸罩，若穿過超過一年，因為經過不斷水洗與洗衣機拉扯的關係，胸圍彈力效果會減退與變型，若繼續穿著容影響原本的胸形，因此切記要定期更換新內衣。
而有些女生會直接將「運動內衣」當內衣來穿。但運動內衣大多缺乏承托與支撐力，長時間穿著會容易導致胸部下垂，若穿太緊的話，還會壓胸。
三、駝背或抱手臂姿勢不良引起的胸部下垂外擴壞習慣3.
駝背會壓迫胸部淋巴循環，使胸部周圍血液循環變差，所需養份無法有效被傳送與吸收，令支撐胸部的胸肌慢慢衰弱；另外「抱臂站立」的姿勢，會令兩側乳房形成重壓，不但會讓乳房失去圓堅挺曲線，還可能導致乳房提早下垂。
四、偏食與不當節食造成胸部下垂外擴壞習慣4
女生減肥時常有個謬誤，認為只要戒掉肉類與油分就可瘦身成功。事實上要維持健康乳房形態，主要成分是來自脂肪與膠原蛋白，當胸部脂肪減少，會使胸部肌膚變得鬆弛，營養不足會使得腺體組織萎縮，令胸部下垂。
如果想要「瘦身不瘦胸」建議仍然要維飲食控制期間依然要均衡營養吸收，如蛋白質、維生素、礦物質等重要營養素，可以多吃魚蝦、蛋類、肉類、低脂奶製品、豆類製品、堅果、葡萄、西柚，以吸取維他命C。
五、不正確與粗乳對待乳房導致胸部下垂外擴壞習慣5
選正確的胸罩並且溫柔將乳房放置罩杯且放滿罩杯，很多女性常常隨意且粗魯對待乳房；觸摸乳房的動作要溫柔，絕不能暴力對待。乳房周圍的肌膚相當敏感脆弱，若受到暴力對待後，會導致血管破裂、出血。尤其是產後婦女要去了解正確的哺乳方法，這個期間保養得好說不定還能保留懷孕時升級的豐滿罩杯。
六、抽菸與熬夜讓胸部下垂外擴壞習慣6
抽菸除了傷身，同時也會損害肌膚彈性，因此也是造成胸部火速下垂元兇之一。此外，吸菸也會影響膠原蛋白生成及血液循環，若沒有足夠的膠原蛋白及血液供給，肌膚就會快速老化，使胸部提早下垂甚至外擴。熬夜也是會影響體內賀爾蒙與激素分泌造成皮膚容易老化與影響乳房支撐力導致胸部下垂。
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第三個 6﹕Third ６Sagging breast terminated 終結胸部下垂方法:
一、使用美胸霜或緊緻霜替胸部按摩
正如大家都知道不是每種精華液可以當成眼霜一樣，使用針對專用胸部的美胸霜或緊緻霜非常重要，女人的臉部需要保養，胸部當然也要！每天塗上美胸霜或緊緻霜能夠讓胸部乳房肌膚細緻滑嫩而且緊緻，配合按摩手法，更能提升胸型不下垂。
二、洗完澡後美胸豐胸運動
洗完澡後趁著身體血液循環正好，開始美胸豐胸運動是最好效果。
豐胸按摩手法1. 由內向外打圈﹕按摩先拿取美胸霜或緊緻霜，並於手掌搓熱，由外往內用力打圈按摩5次，按摩期間感受到胸部有酸軟的感覺為佳。
豐胸按摩手法2.「胸以上鎖骨以下」位置向外推﹕按摩完左右兩邊胸部後，就用指骨在胸部最頂，鎖骨以下的位置用指節來回向外推5次。
豐胸按摩手法3.疏通腋下淋巴結﹕腋下淋巴的位置是會直接影響胸部的，如果腋下淋巴不通，會影響胸部的發育。以一個L字型方式用手指節向內推，由腋下推回胸骨位置，來回推5次，兩邊都要各做一遍。
豐胸按摩手法4.將副乳往內推﹕推腋下的副乳，由背後推向前，要有點往鎖骨的位置。如果覺得推到前面時感到有酸軟感覺是正常，來回推5次，兩邊都要各做一遍。
豐胸按摩手法5.圈圓式按摩胸部﹕胸部由外而內按壓5次，按滿整個胸部外圍。這個動作要來回5圈。
豐胸按摩手法6.將肚子的肉推向胸﹕將肚子的肉推上胸，而且要施比較大的力量推，來回推5次，兩邊都要各做一遍。
豐胸按摩手法7.雙手向內推兩邊胸部﹕手掌根的位置，大力向內推胸部兩邊，來回推5次。
豐胸按摩手法8.雙手將外側胸部往中間推﹕用雙手將外側胸部往內推，來回推5次，兩邊都要各做一遍。
以上豐胸手法參閱Coffee「豐胸按摩」完整版影片教學https://youtu.be/130J6eUpYVo
三、豐胸挺立集中按摩
坊間有許多醫生寫的專欄，關於豐胸挺立與集中的專業與改善的情況，除了假體隆乳與自體脂肪隆乳外！除了食療與藥補之外，還要搭配正確按摩的方式才能達到挺立的效果。正確的胸部穴位按摩可以有機會讓胸部升級Cup喔，但也更清楚一件事，就是光是靠自己按摩是不太可能辦的到了，因為有太多專業的部份，手法，穴位，最重要的是力道的拿捏，還有持續性，都不是這麼容易可以一次到位。藉由專業的美胸師協助您，讓您美麗集中UP，罩杯集中UP。
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四、豐胸保健食品也是很好的推薦，高科技提煉，更方便與容易攝取到精華，且不會過量攝取到過多的脂肪。
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DRNA含有以下主要成分 :
雷曼氏乳酸桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏桿菌（腸道維護 好菌在腸道可以讓皮膚透亮 ）
泰國野葛根 Pueraria Minifica（豐胸聖品)
大紅花景天 Phodiola Crenulata（促進血液循環與抗氧化）
膠原蛋白胜肽 、珍珠粉 Pearl Powder（豐胸與美容養顏美白）
酵母穀胱甘肽 Glutathione（美白）
白藜蘆醇萃取物 Resveratrol（抗氧化與豐胸）
葡萄籽萃取物 ( 抗氧化 美白 調經)
海藻鈣 (Hold住皮膚水潤 )
專利有機硫Methylsulfonylmethane，簡稱MSM (潤滑關節 「硫」是人體內重要的礦物質之一，約佔人體重量0.8%，身體內的胺基酸，如甲硫胺酸、半胱胺酸、維生素B1，以及人體的皮膚、頭髮都需要硫才能構成，而MSM（中文甲基硫醯基甲烷，簡稱有機硫）為自然界中的存在形態。由於飲食不均，常無法攝食足夠的有機硫，因此適當補充MSM，有益於促進皮膚、毛髮、骨頭關節健康，以及新陳代謝良好。)
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五、選擇正確的胸罩與罩杯並且穿戴正確胸罩
乳房形狀除了先天之外，胸型大多因為日常胸罩穿戴與運動和作息息息相關，要有完美的胸形必須從平常正確穿戴與穿對適合自己的胸罩，加上豐胸美胸按摩才能讓乳房歸位與健康發展升級CUP。胸型矯正兩大方法，第一先選擇適合自己的胸罩，胸罩非常重要，女人每天靠胸罩Hold住乳房，如果每天錯誤的胸罩穿戴，將會讓胸型改變不集中且也容易造成副乳產生。第二就是美胸按摩讓胸部成長與脂肪可以藉由經驗豐富的穴道按摩手法讓肉肉歸位與集中，提升Cup成為完美的女人。選擇正確胸罩與罩杯並且正確穿戴非常重要。有興趣請參閱胸型矯正。
六、均衡與選擇有益豐胸的飲食
骨感身材以及豐滿胸部，兩者幾乎不可兼得，因為胸部大部分由脂肪組成，刻意節食，減重的同時，也可能減少胸部的脂肪量，導致尺寸縮水。減肥同時需要營養均衡，避免用麵包、甜食、水果、生菜沙拉來取代正餐，不要過度減肥，便能維持身材同時不會胸部變小喔！
有興趣豐胸飲食的朋友們可以參考小編的胸部變大飲食有哪些？這裡有菜單分享喔！
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