胸部變大的原因不藏私的分享給你
胸部變大運動的原理是什麼？
主要是通過運動使胸部的肌肉變得緊實發達，讓胸大肌支撐起整個乳房，讓胸部顯得更加挺拔，線條也更美。其實女性也是有胸大肌的，只是女性的胸大肌是在乳房的下面，對乳房起到一個支撐作用，所以你在鍛鍊時，把胸大肌練緊實了，自然就能讓乳房也變緊實，防止鬆弛。
透過胸部解剖圖告訴你為什麼可以？
如圖所示，乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織、乳腺構成；乳腺的底層分布著胸大肌、胸小肌、前鋸肌。
但胸肌和脂肪是兩回事，我們平時一般認為的胸是乳房，主要是由脂肪所形成的；而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比較薄而偏平。乳房和胸肌是分開的。
因此，女生健身時鍛練胸大肌可以把它變得結實堅挺，改善下垂、外擴、副乳等不良狀態，視覺上肯定會豐胸美胸了
延伸閱讀：按摩真的能夠變大嗎？為什麼需要美胸按摩呢？這篇文章《美胸按摩，這 4 個妳一定要知道的小秘密》推薦給妳
破解運動練胸長大的迷思：
女生練胸大肌3大迷思你也有過嗎？
1、女生練胸肌胸部會變方型！！！
過了青春期的女性生長激素分泌量減少，睪固酮含量也僅是男性的十分之一。因此，不管多大量的鍛鍊胸肌，虎背熊腰、方形胸肌還是不會出現的。而且練胸肌會讓胸型更美、集中堅挺。
2、女孩練胸部胸部會變像石頭一樣硬！！
健康的肌肉組織是柔軟且富有彈性。剛運動過後的肌肉有可能因充血暫時變硬，但透過適度伸展、放鬆，通常幾個小時後，肌肉就會恢復成原來健康柔軟的狀態。鍛鍊胸肌也不會造成胸部變硬。反之，練肌的女生胸部就像肌肉一般更有手感富有彈性。
3、女生練胸肌胸部會變小！！
鍛鍊胸肌不僅能讓胸部有厚實的肌肉支撐，胸肌厚度也會增加，當厚度增加，胸部自然就會變大。防止下垂外擴。長期鍛鍊就能創造胸部變大的視覺效應！
胸部變大的運動多久有效果？
透過運動至少3 個月起跳就能見到效果
冰凍三尺非一日之寒，健身豐胸也一樣，一般至少3個月左右的時間才能看出效果。要想效果更明顯，必須得將健身豐胸的運動長期進行下去。同時飲食上吃一些有豐胸效果的食物，效果會更好。總之胸部想變大，透過運動是絕對要長期堅持！
要做哪些運動呢？
1、 書本：
日常生活中，隨處可見的書本也可以幫助我們豐胸。用書來豐胸很簡單只要在左右雙腋下各夾上一本書或，雙手往前抬至平舉。一直堅持到手臂發酸然後書掉落位置。只要找一個空隙就可以做這個動作。同時做的時候記得抬頭挺胸，挺腰。
2、擴胸運動：
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
3“划艇”：
運動這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。
胸部變大除了運動還有別的方法
透過按摩的方式也可以讓胸型變的美麗
按摩的四個好處：
1、維持胸型及提升
2、保持淋巴、循環暢通
3、檢查乳房健康、發現乳房疾病
4、刺激胸部達到豐胸效果
按摩胸部的好處，不光是讓胸型更好看，更能順便檢視胸部健康！
每天花點時間推一推、壓一壓，持之以恆地給予胸部適當的按摩刺激，加上規律的運動、正確地站坐姿，日子久了一定會看見效果，理想的胸型漸漸被雕塑起來！或是與美胸師有約，與專業的配合，讓胸型持之以恆的存在。
食物攝取也能保養胸部，使胸部堅挺有彈性
1、 多補充蛋白質、脂肪、鋅等營養素：例如：豆漿、堅果、海鮮。
2、 膠原蛋白：可使乳房組織更有彈性、預防下垂。建議可多補充如芝麻、核桃仁、萵苣、玉米、豬腳、海參等食物。
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