很多人都在問膠原蛋白胸部變大是真的嗎？吃膠原蛋白可以豐胸嗎？而膠原蛋白該怎麼選擇？其實透過食補、穴道按摩才是最重要的！那要選擇哪些食物可以達到豐胸效果呢？穴道按摩又該如何開始呢？就讓 Ayoung Miya Spa 胸部保養專家來告訴妳！
膠原蛋白胸部變大是真的嗎？
上班族的女性常常在工作與家庭兩邊奔逐；大學生住宿或者早出晚歸常常在家吃不上飯，而想補補胸又害羞不好意思開口或外食也不方便；所有女性豐胸又怕肉肉長錯地方，因為許多動物膠原蛋白是豐胸的好材料，另一面又是膽固醇負擔的煩惱！
小編這裡有個推薦給大家就是膠原蛋白類的保健食品，膠原蛋白保健食品提供了忙碌上班族與女大學生忙碌又無法好好食用膠原蛋白食物且又擔心胖錯地方的解決方案。
（推薦閱讀：美胸按摩真的有用嗎？一定要知道的3個小秘密！）
吃膠原蛋白可以豐胸嗎？
答案是可以的！減肥的外食族常常因為怕胖而只吃生菜沙拉，其實這樣很容易減到胸部，因為胸部原本就是脂肪組成的，所以也可以補充一些對人體有幫助的澱粉。
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有哪些食物可以達到豐胸效果呢？
| 豐胸效果 | 說明 | 備註 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 脂肪大約佔了乳房組成 2/3 的體積，如果能適度的攝取優質脂肪的食物。 | 如：堅果類、植物油，對於胸型的豐滿也能有所幫助。 |
| 蛋白質 | 蛋白質是人體不可或缺的重要營養成分，也是組成肌肉的來源，攝取富含蛋白質的食物。 | 例如：牛奶、蛋、魚肉……能提供蛋白質，作為胸部胸大肌建造的營養素。 |
| 富含激素的食物 | 常聽大家分享豐胸要多喝豆漿，多吃豆類製品、山藥等等…… | 這類食物富含天然雌激素，豆類製品內也含有大豆異黃酮，有助於胸部的發育。 |
| 白高顆 | 白高顆又名野葛根，其塊根中含有 10 多種植物性營養素，其中含有高濃度異黃酮素，可促進胸部發育。 | 由於白高顆屬於高荷爾蒙類食品，補充初期可能有頭痛、噁心、月經週期不規則的情況，建議要多留意自身情況，必要時諮詢醫師。 |
| 青木瓜 | 木瓜裡含有木瓜酵素，而青木瓜的含量又比熟木瓜來的更多，木瓜酵素能促進蛋白質的分解。 | 若與其他富含蛋白質的食物一起食用，有助於蛋白質的吸收。 |
| 膠原蛋白 | 有些人會透過吃富含膠原蛋白的食物，例如：豬皮、魚皮等等……，藉此來補充膠原蛋白。 | 但可能會在攝取的時候不小心吃下過多的熱量及脂肪，因此也要慎選食物的來源。 |
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膠原蛋白該怎麼選擇？
這裡建議選擇膠原蛋白胜肽，因為胜肽簡單來說是蛋白質最小分子，是介於胺基酸與蛋白質中間，人體易於吸收喔！所以如果想吃保健食品的膠原蛋白可以選擇膠原蛋白胜肽！
還有其他推薦的嗎？
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| 保養胸部保健食品 | 特色與說明 |
|---|---|
| 雷曼氏乳酸桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏桿菌 | 腸道維護、好菌在腸道可以讓皮膚透亮 |
| 泰國野葛根 Pueraria Minifica | 豐胸聖品 |
| 大紅花景天 Phodiola Crenulata | 促進血液循環與抗氧化 |
| 膠原蛋白胜肽 、珍珠粉、酵母穀胱甘肽 Glutathione | 豐胸與美容養顏美白 |
| 葡萄籽萃取物 | 抗氧化、美白、調經 |
| 白藜蘆醇萃取物 Resveratrol | 抗氧化與豐胸 |
其中專利有機硫Methylsulfonylmethane，簡稱MSM (潤滑關節 「硫」是人體內重要的礦物質之一，約佔人體重量 0.8% ，身體內的胺基酸，如甲硫胺酸、半胱胺酸、維生素B1，以及人體的皮膚、頭髮都需要硫才能構成，而MSM（中文甲基硫醯基甲烷，簡稱有機硫）為自然界中的存在形態。
由於現代人的飲食不均，常無法攝食足夠的有機硫，因此適當補充MSM，有益於促進皮膚、毛髮、骨頭關節健康，以及新陳代謝良好！
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食補與穴道按摩 達到豐胸效果！
在坊間有許多醫生寫的專欄，關於豐胸的專業，可以改善的情況，除了假體隆乳與自體脂肪隆乳外，除了食療與藥補之外，還要搭配按摩的方式才能達到豐胸的效果！
正確的胸部穴位按摩可以有機會讓胸部升級罩杯，但也更清楚一件事，就是光是靠自己是不太可能辦的到了，因為有太多專業的部份，手法、穴位、甚至是力道的拿捏，還有持續性，都不是這麼容易可以一次到位，藉由專業的美胸師協助您，讓您美麗升級，罩杯升級。
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如何透過胸部按摩達到豐胸效果呢？
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膠原蛋白胸部變大常見問題
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