乳癌風險預防三方法 即早發現即早治療
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乳癌風險預防三大方法：1.認識危險因子，2.維持健康體態，3.胸部按摩，胸部按摩除了可以疏通其經絡之外，對於胸部硬塊與癌症相關的疑慮可以藉由按摩紓緩硬塊， 並且容易在早期發現硬塊異常早期就醫。
（一） 認識乳癌危險因子，近4成乳癌是可以預防的
乳癌的危險因子包含：初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳，以及具有乳癌家族史者、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。與生活型態有關的危險因子則包含：抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動等。因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，也要從年輕時養成健康的生活型態，且適時釋放身心壓力。
以上摘自衛生福利部http://( 二)維持健康型態，預防乳癌並不難
( 二 ) 維持健康型態，預防乳癌並不難 運動與健康飲食很重要
研究顯示，過重及肥胖者與正常體位者相比，有較高的乳癌罹患風險；當婦女身體質量指數（Body mass index, BMI）大於25，罹患乳癌的風險會增加17%， BMI大於30，罹患乳癌的風險則增加37％；BMI大於35，罹患乳癌的風險將增加近6成。缺乏身體活動者亦有較高罹癌風險；有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成，女性每週多運動1小時，約可降低6%罹患乳癌的機率。即便已經罹患乳癌，肥胖的病人亦被發現比健康體位的病人預後更差，復發機率也較高。因此國民健康署呼籲，婦女朋友應維持健康體位（18.5≦BMI＜24）。
以上摘自衛生福利部http://( 二)維持健康型態，預防乳癌並不難
衛福部國健署2020年九月公布，乳癌為女性癌症排名第1名，乳癌為男女癌症發病率第三名。糜患乳癌成因很多，作息問題、遺傳因素、荷爾蒙的影響、飲食的不當…等所造成的，在這些因素中，飲食與作息是我們最能控制的，所以，養成正確的飲食習慣及確實定時做乳癌超音波，乳癌遠離的第一步。
疑似乳癌第一個問題就是胸部硬塊有哪些？什麼是不好的硬塊？
女性感覺到胸部有硬塊、乳房出現異狀，最擔心的就是乳癌與腫瘤。90%胸部硬塊因為經期、哺乳、賀爾蒙、纖維腺瘤、淋巴堵塞等等引起；而現代女性因為工作與家庭壓力日趨加大，故作息不正常導致賀爾蒙紊亂，過度塑化包裝與食物生長激素的環境賀爾蒙也是讓乳癌問題越來越需要提早預防與認識；乳房保養與健康成為女性非常重要課題。
乳房硬塊分成四種：
1.生理性硬塊 – 乳房於經期來前會有硬塊，經期結束就消失；懷孕、哺乳、更年期等
2.隆乳術後硬塊 – 莢膜增厚，需要手技按摩使其柔軟彈性與乳型自然
3.良性腫瘤 – 纖維腺瘤最常見
4.惡性腫瘤 – 乳癌
乳房硬塊，8種症狀代表乳癌的高危險需要迅速就醫：
1.摸到腋下有新的硬塊感
2.乳頭下陷變凹
3.乳頭出現不像乳汁分泌物，有黃或咖啡色與有異味
4.乳房部分腫脹
5.乳房皮膚凹陷、橘皮
6.乳房與乳暈觸發紅
7.乳房痛
8.乳房形狀改變
*參考Care Online照護線上 2021/07/21<乳房摸到硬塊，正常嗎？一定要知道的乳癌症狀，外科女醫圖解懶人包>
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胸部按摩可以預防乳癌？胸部硬塊可以藉由按摩紓緩嗎？
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乳房硬塊是乳癌發現的重要的表徵，樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）分享預防乳癌的文章中以中醫經絡角度看乳房硬塊問題，乳房產生腫塊的原因，常是因為情緒壓力所引起的抑鬱與肝氣鬱結，可以按壓以下穴道來預防乳防腫瘤的發生：
【穴道】
三陰交穴︰腳踝內側三指幅處。
太衝穴︰腳大拇指與食指二趾结合上方凹陷處。
內關穴︰手腕橫紋往上三指幅處。
【頻率】每個穴位按壓1~2分鐘，每天2-3次即可。
目前醫療科技十分發達，乳癌治癒率很高。平常沐浴後，建議可以自我乳房檢查，或者美胸師在為您定期乳房保養時，早期發現胸部硬塊或外型異常問題，盡速就醫徹底檢查，早期發現早期治療。
此外，生理胸部硬塊可以藉由Ayoung Miya Spa經驗豐富的美胸師，依據您個別問題給予深層並純熟手技改善並且有計畫地改善胸部硬塊，並且加上淋巴儀將身體毒素排解，改善身體水腫，進而增進新陳代謝，排出體內毒素，大部分的胸部硬塊，Ayong Miya Spa都可以解決；另外對於每位個別的體質、均衡飲食、補充必要營養等方面也會給予專業建議，您的胸部硬塊非軟不可，讓您的乳房酥胸彈性再度豐滿盈杯，不再硬梆梆，只要妳長大。
如果您是假體隆乳產生的胸部硬塊問題，定期且持續進行假體隆乳保養是決定乳房硬塊與柔暖彈性的關鍵！一般建議自您可在隆胸隆乳手術後三天，開始進行假體隆乳保養及胸部按摩的諮詢評估，把握黃金關鍵時間、雕塑迷人的胸形，讓您的隆乳手術達到完美加乘效果！同時解決隆胸隆乳手術後容易產生乳房硬塊與柔軟彈性問題。
乳癌預防胸部硬塊的救星 – Ayoung Miya Spa 海森健康美學讓您胸部不發硬
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按摩胸部會促進分泌催產素，能抑制乳癌，並舒緩經前症候群 （Premenstrual Syndrome, PMS），還能降低囊腫（Cysts）產生的機會，另外，時常按摩乳房也能讓胸部更緊實有型，同時讓胸部組織獲得更多氧氣、養分，並去除毒素；用正確方式按摩乳房，也能檢查乳房是否有異狀，是預防乳癌的重要檢測方式之一。按摩乳房好處多！緊實胸部又預防乳癌 – Hello 醫師 (helloyishi.com.tw)
乳房是女人的第二張臉，乳房除了哺育下一代之外，也成為性感美麗與健康的重要特徵。
臉部需要每天保養、定期保養，更需要提亮、美白、緊緻、雷射、去斑與拉提；胸部更需要按摩、排毒拉出空間並且營養填補，美白與UP，並且好的氣色，好的曲線也造就美麗的心情，成為從裡到外的美人。好的心情也會讓肌肉放鬆，不生氣，讓胸部硬塊不發硬。
您有胸部硬塊的煩惱嗎？Ayong Miya Spa陪伴您協助您，改善胸部硬塊交給我們專業美胸師，我們專業的服務符合您的期待。
平日需要補充維他命增強免疫力、生病了要補充維他命、累了要補充B群、骨骼不好要補充鈣…..這些健康飲食及營養補充觀念都知道，乳房的健康也是一樣可以從均衡飲食及營養補充做起。所以養護乳房，讓乳房不產生硬塊也得從衡飲食及營養補充著手。
Ayoung Miya Spa胸部硬塊不發硬四原則
1.定期胸部按摩
2.心情放鬆
3.營養均衡與補充適量維他命
4.淋巴排毒引流。
妳有胸部硬塊問題嗎？妳有胸部保養問題？妳有假體隆乳硬塊需要按摩改善問題嗎？我們已經成功幫助許多女性找回胸部健康。您想要改善胸部硬塊或讓您的胸部更美嗎？請讓我們來幫助您！在《Ayoung Miya Spa》網站內陸續將會提供相關資訊給想要再度發育長大的您參考。想要改善胸型、解決大小不勻稱、改善假體隆乳後硬塊與恢復柔軟彈性等等美胸健康保養問題，把握胸部變美的黃金時期，請讓我們來幫助您！您有女性胸部問題或是胸部困擾嗎？趕緊加入Line@，讓專業的女性諮詢師為您的私密小問題進行免費諮詢，也可以獲取以體驗優惠喔！
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