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罩杯升級有方法嗎？掌握生理期３個訣竅讓妳２次發育

罩杯升級

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罩杯升級有方法 二次發育關鍵 成功掌握生理期豐胸黃金時間

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想要罩杯升級掌握生理期的黃金豐胸時間三大訣竅，攝取高蛋白與膠原，生理期個時間的營養搭配，還有正確的豐胸穴道按摩，二次發育不是夢。

罩杯升級

想要罩杯升Cup胸部變大嗎？

正確掌握生理期 決勝二次發育關鍵－讓妳罩杯升Cup

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罩杯想升級，掌握生理期的3大訣竅，讓您胸部Up Up二次發育！

訣竅1 高蛋白高膠原蛋白

一開始豐胸太瘦沒有肉肉可以挪移，請勿刻意減肥，先有一點肉肉基礎，開始脂肪挪移，搭配運動或者直接美胸按摩讓肉肉歸位。別忘了胸部都是脂肪組成喔！PTT版友分享這樣可以長大1-2CUO喔！

1. 攝取好油：堅果、核桃、杏仁、夏威夷豆這種富含千萬不要選有調味因為我們要漲胸部不是要真的增肥喔要真的增肥喔。 7-11結帳台架上都有販售十分方便，有時候也可以選擇蔓越莓與莓果類搭配十分建議，在一杯無糖優格就成為十分完美的高蛋白加上好油。

2. 補充膠原蛋白：維生素C和蛋白質可以幫助膠原蛋白吸收喔，不只讓胸部Q彈、罩杯持續升級，皮膚也會更有彈性。膠原蛋白的攝取可以從食物或者膠原蛋白飲之類，有關膠原蛋白食物，小編有另一篇關於胸部變大的飲食可以參考喔。請參閱” 膠原蛋白功效胸部變大有作用嗎？豐胸菜單一次給足“

3. 適量補鋅：鋅可以透過海鮮、肉類、豆類補充。鋅能幫助分泌賀爾蒙、促進乳腺管發育，並幫助皮膚生長，維持肌膚彈性。海鮮脂肪量低也是高蛋白可以多攝取但是有家族尿酸高的病史，請勿多食，營養均衡非常重要喔！

小編溫馨小提醒：所有建議的菜單盡量不要單項食用，盡量讓菜盤顏色色彩豐富，才能達到均衡飲食喔！還有水要喝足夠喔！因為代謝也很重要，以免這些高蛋白高膠原蛋白誠為高膽固醇殺手。

訣竅2 掌握生理期

月經來潮前7天，雌激素分泌量增加，會使小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物也會變多，所以在月經前會感到乳房部位不適、發脹和乳房會變得比較大。

擁有前凸後翹身材是不少女性的夢想，因此市面上也有不少標榜可以豐胸的產品。不過其實想豐胸是可以搭配月經週期並透過飲食來調養。北市聯醫中醫師周宗翰指出，可將月經週期分為4段，每段階可透過不同的食療來補充營養。另外，豐胸第一個好時機是排卵期，此時多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物也可以刺激乳房脂肪增厚。

通常月經來潮前7天，雌激素分泌量增加，會使小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物也會變多，所以在月經前會感到乳房部位不適、發脹和乳房會變得比較大。

有些嚴重甚至會有不同程度的疼痛感或塊狀物，但是藉由適當的中藥調理，是豐胸的大好時機，食療上多攝取含鈣豐富的食物，山藥排骨湯就是不錯的選擇，其它如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等也要等量攝取。

1.行經期
大約是月經的第1-5天，因為子宮內膜剝落以致月經到來，體溫下降，中醫角度是陰轉陽可以吃酒釀加蛋喔喔，酒釀加蛋是豐胸的好食物。行經期不要吃四物喔，行經後才可以以四物調理。

2.經後期（濾泡期）
月經的第6-12天，月經結束期，濾泡正在發育階段而體溫也是低溫，中醫是陰寫生發期，可以用一些滋陰補血的藥飲喔，例如紅棗、當歸、四神湯或黃耆等，77Youtube中藥茶飲，小編在另一則如何讓胸部長脂肪？4個方法讓胸部長脂肪可以參考，還有可以開始使用高膠原蛋白食物，如豬腳、雞腳、木耳、海帶和地瓜葉等食材，記得要補充維他命C的蔬菜水果才能讓膠原蛋白吸收更好，而且蔬菜水果有很好的酵素也可以讓膽固醇不會造成血管負擔。

3.排卵期 – 豐胸黃金期
月經的第13-16天，濾泡成熟，排卵期，中醫屬於重陰轉陽也是體溫最低溫，適合滋陰補陽，理氣活血藥飲，協助排卵。而豐胸第一個好時機是排卵期，多做豐胸按摩與豐胸食物可以多吃，養胸最好的黃金時期喔。

4.經前期（黃體期）
為月經週期的第17-28天。此時排卵後形成黃體，分泌大量的黃體素，基礎體溫處在高溫期，子宮內膜持續增厚，腺體增生。中醫認為是「陽氣旺盛」的階段，以溫陽化氣的藥物，幫助子宮內膜增生，是豐胸的黃金期。食療上多攝取含鈣質豐富的食物，山藥排骨湯就是不錯的選擇，其它如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等也要等量攝取，補充足夠的養分。

訣竅3 豐胸穴道按摩

豐胸界有名的潘咨遐中醫師直言骨感身材以及豐滿胸部，兩者幾乎不可兼得，因為胸部大部分由脂肪組成，刻意節食，減重的同時，也可能減少胸部的脂肪量，導致尺寸縮水。減肥同時需要營養均衡，避免用麵包、甜食、水果、生菜沙拉來取代正餐，不要過度減肥，便能維持身材同時不會胸部變小喔！她建議食療、針灸豐胸與穴道按提升自體體內養氣足再加上美胸穴道針灸或按摩疏通經絡，豐胸開始時，必須三個月一個療程，要一周2-3次按摩，方可見效。

美胸按摩的六大功效：
1. 消除副乳
2. 集中胸型
3. 減少胸部硬塊 促進循環
4. 預防胸部下垂與外擴
5. 罩杯升Cup
6. 贅肉緊實手臂

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參考資料

中國醫藥大學附設醫院〈隆乳手術|衛教單張〉
國軍桃園總醫院〈新竹分院乳房保健、美胸穴位〉
國民健康署監測研究及健康教育組〈女生最想知道的乳房大小事〉
衛生福利部國民健康署〈乳癌防治〉
衛生福利部〈乳房X光攝影檢查具家族史者請善加利用〉
臺北市立聯合醫院〈為何我的乳房覺得疼痛？是不是得了乳癌？〉
臺北榮總護理部健康e點通〈隆乳手術之照護〉
衛生福利部南投醫院〈產後乳房與乳頭問題及其護理|衛教資訊〉
新北市衛生局〈美容業者宣導〉