要改善胸型前先了解自己目前遇到的問題
常見的胸部會有的問題有11種
1、 胸部失去彈性
2、 胸部阻塞淋巴需要疏通
3、 胸部需要排除乳酸
4、 假體保養很重要
5、 副乳調整
6、 胸部外擴
7、 乳腺胸部硬塊
8、 大小不均問題
9、 排除體內酸水
10、 改善下垂
11、 乳房升級
了解自己現在所需要調整的問題，並記錄下來，與專業諮詢並且改善。
女性的胸型分為8種
1、 胸型為嬌小可愛的扁平型：視覺上會較不飽滿渾圓。
2、 圓型飽滿半球型：擁有半球型的水水，屬於完美胸型的一種。
3、 水滴型與半球型非常相像，最大的差別在於上胸無肉與有肉。水滴型上胸較為不豐滿，是由圓潤的底部撐起；視覺上來看，猶如水滴形狀，也是大部分女生所追求嚮往的胸型喔！擁有這種半球型或是水滴型的水水，是世界上公認最美胸型的TOP ONE。
4、 細長胸型：以外觀來看，乳房底部較上方小且扁長。容易呈現類似外擴現象，且也無法自然集中托高。
5、鐘型：與細長型有點類似，差別只在於胸部底部較為飽滿
6、東西型：乳頭自動朝向左右兩方，雙乳距離超大不集中。比較屬於歸類於外擴的那一型。
7、八字型：看似豐滿，雙乳間距較寬。也是同歸於外擴型
8、胸型大小不一型：雖然每個人都有大小奶的問題，但如果連視覺上都很清楚看到，就屬歸類於這類。（延伸閱讀：大小奶怎麼辦？）
了解自己的胸型和想要改善的情況，再加上下述要教你怎麼算出完美比例的胸型，找出最適合自己的美胸比例。
完美胸型怎麼計算：
根據文獻和教科書的紀載，女人乳房的標準如下：
1.「理想胸圍」是以上胸圍(cm)÷身高(cm)＝0.51，如果＜0.49 為貧乳，0.49-0.53為正常，0.54-0.59 為豐滿，＞0.6為過大。
2.「胸部比例」以兩邊鎖骨的中心做為A點，左右乳頭各為B點與C點，A、B、C三點連線等長，形成一個正三角形為完美比例。
理想胸圍公式，輕鬆算「理想胸部大小」：
理想胸圍（上胸圍）＝身高（cm）ｘ0.51
• 清瘦型：胸圍 ÷ 身高＜0.49
• 標準型：胸圍 ÷ 身高介於0.5～0.53
• 豐滿型：胸圍 ÷ 身高＞0.54
舉例來說：若身高165公分，理想胸圍就是84.15公分
（理想胸圍 = 165ｘ 0.51 = 84.15公分）若胸圍90公分，就屬於【豐滿型】
（實際胸圍＝90 ÷ 165＝0.55，＞0.54）
怎麼樣可以自然的改善胸型呢？
透過按摩的方式也可以讓胸型變的美麗的4個方法
1、維持胸型及提升
2、保持淋巴、循環暢通
3、檢查乳房健康、發現乳房疾病
4、刺激胸部達到豐胸效果
按摩胸部的好處
由於按摩胸部會促進分泌催產素，能抑制乳癌，並舒緩經前症候群 （Premenstrual Syndrome, PMS），還能降低囊腫（Cysts）產生的機會，另外，時常按摩乳房也能讓胸部更緊實有型，同時讓胸部組織獲得更多氧氣、養分，並去除毒素；用正確方式按摩乳房，也能檢查乳房是否有異狀，是預防乳癌的重要檢測方式之一，不光是讓胸型更好看，更能順便檢視胸部健康！
每天花點時間推一推、壓一壓，持之以恆地給予胸部適當的按摩刺激，加上規律的運動、正確地站坐姿，日子久了一定會看見效果，理想的胸型漸漸被雕塑起來！或是與美胸師有約，與專業的配合，讓胸型持之以恆的存在。
為何會推薦推薦Ayoung Miya Spa 海森健康美學的6個原因
１深層排肝毒，促進體內環保，健康從體內開始
２加速美胸成長；立即體驗，立即ＵＰ
３排濕氣、改善水腫，提升代謝，身體更加輕盈
４調整體質，改善膚質與膚色，美麗看得見
５深層睡眠，改善精神，提升免疫力
６海森健康美學－曲線美人，健康美人
除了上述六點好處之外，最重要的是美胸師會在一開始的溝通了解，並客製化每個女性同仁的狀況，了解並且體驗立即有感也是吸引眾多人有感動的一環。
兩大類食物攝取也能保養胸部，使胸部堅挺有彈性。
1、 多補充蛋白質、脂肪、鋅等營養素：例如：豆漿、堅果、海鮮。
2、 膠原蛋白：可使乳房組織更有彈性、預防下垂。建議可多補充如芝麻、核桃仁、萵苣、玉米、豬腳、海參等食物。
胸保養的好處：檢查硬塊、預防乳癌，降低罹患乳癌風險；避免胸部鬆散、下垂，促進循環，改善氣結、疏通乳腺，使女性乳房罩杯升級更豐滿。
改善胸型能了解健康你不能不知道
關於健康你需要知道的事：
根據統計，95% 以上的乳房腫瘤，都是由婦女們自己發現的，因此定期自我檢查很重要！建議可以從 20 歲開始養成定期自我檢查的習慣，一般乳房自我按摩其實並非在精確判斷癌症，而是學習如何找出乳房的變化，檢測的最佳時機為月經過後一星期內，因為此時的賀爾蒙週期，使得乳房組織最為柔軟，小的腫瘤也容易觸摸出來；若是停經婦女，則可訂在每月初一，以便於記憶。
乳房自我檢查方法4步驟
1.面對鏡子雙手自然放下，看乳房是否有不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹。 ( 包括乳房大小、形狀、輪廓、顏色 )
2.左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環形順時鐘方向檢查，逐漸向外 ( 約 3 ~ 4 圈 ) 至全部乳房檢查完整為止，用同樣的方法檢查右邊乳房。
3.平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置於頭下，重複 ( 2 ) 之方法檢查兩側乳房。
4.除了乳房，亦須檢查有無腋下淋巴結腫大。最後再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。
在【美胸見證】裡，我們分享許多關於胸形問題，透過專業而有所改善的分享，不用在意現況，因為都是可以改善的。再給自己最後一次機會吧。
切記在美胸的世界裡，交給專業非常的重要，因為胸部裡不只是含有脂肪，乳腺這麼簡單，還有許多相關的知識，若是自己這樣隨意按壓，有時會有反效果就不好了。
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